【78歳】健康寿命の目標はあと30年☆彡

こんにちは！

さて、

こんな暑いのに

ゴルフもしますし

花火大会に旅行と、

夏を満喫しておりますこの私。

御年78歳でございます

高齢者は年齢に左右されないと、

先日の記事でも申し上げましたが、

私はそれを体現していると自負しております

じゃあどんな事に気を付けて生活してきたのか？

そのお話をさせてください

●筋トレ

仕事でも、

営業まわりや

時には私自ら工事をすることもありますので、

日常生活でも体はよく動かしている方なのですが、

ジムに通って、筋トレもしております

新聞広告で見つけた、

スクワット運動が出来る椅子

も購入し、筋トレへの意識は高く持っております。

●サプリメント

サプリも色々試しています。

コンドロイチンをずっと飲んでいますが、

飲み始めてから関節痛がかなり緩和されました

高麗人参も飲んでいましたし、

気になるものは

積極的に試してみようと思っています。

●ヤクルト

ヤクルトレディから買っています。

血液検査の結果でいつも主治医に褒められるのも、

ヤクルトが一役買っているのかなぁと。

はっきり効果がわかるものではないので、

断言は出来ませんが

ずっと飲んでいてずっと調子が良いのは確かです。

●黒にんにく

これは自宅で自分で作っています

炊飯器で出来るんですよ～。

黒にんにくを食べ始めて、

アレルギー体質が改善致しました！

●食生活

お肉を沢山取るようにしています。

アンチエイジングにたんぱく質は必須です。

野菜料理も好きです。

●口腔内

歯医者に通い、

定期的にクリーニングしています。

自宅でも、

口腔内のジェットウォッシャーを購入し、

しっかりと汚れを取っています。

おかげ様で20本以上の自分の歯が残っていて、

食事も選びません。

歯に関しても、歯科医師からお褒め頂けております！

あとはやはり、

仕事でも趣味でも

沢山の人と会うことで

老いずにイキイキと過ごせているのかなぁと

強く感じますね

なんだか健康自慢のような記事になってしまい、申し訳ありませんが

しかし、

やってきた事は必ず自分の元に返ってくると思いますので、

どうか健康への意識・執念を忘れず

皆さんも頑張って下さいね

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